【本音レビュー】冷凍弁当おすすめ8選！ナッシュ・ワタミ他、味とコスパを辛口評価

冷凍弁当、便利そうだけど「種類が多すぎて選べない…」「味は？値段は？」と悩んでいませんか？

この記事では、数々の冷凍弁当を実食した私が、あなたの目的（安さ・味・健康など）に合う最適なサービスを厳選。
もう迷わない、あなたにぴったりの冷凍弁当選びを徹底サポートします！

目的別のおすすめ冷凍弁当サービス早見表

「詳しい解説はいいから、まず結論を知りたい」という方のために、目的別のおすすめサービスをまとめた早見表を作成しました。

私が実際に利用して「推したい」と感じたサービスを中心に、おすすめの冷凍弁当を厳選しています。

【目的・悩み別】あなたに最適な冷凍弁当はこれ！おすすめサービス8選

ここからは、あなたの具体的な目的や悩みに合わせて、「これを選べば間違いない」というサービスを8つの部門に分けて紹介します。

私が実際に試して感じた本音のレビューも交えて解説します。

【総合バランス】で選ぶなら「nosh（ナッシュ）」

「味」「料金」「健康」「使いやすさ」のバランスがとれた無難なサービスがいい
—そんな総合バランスを求める方には「nosh（ナッシュ）」がおすすめです。

• 味：定番メニューを中心に、冷凍とは思えない美味なセットが揃う
• 料金：そこそこ安い！使えば使うほど割引率が上がる
• 健康：管理栄養士監修のもと、全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に調整
• 使いやすさ：公式サイト＆アプリが超使いやすい！注文の調整やスキップなどが簡単

ってな感じで、おいしさや栄養バランス、使いやすさがいい感じに整っています。

【nosh（ナッシュ）の特徴】

私自身、ナッシュを愛用していますが、その理由は総合的な「使いやすさ」にあります。

ただし、正直にお伝えすると、メニューが豊富なぶん、当たり外れがあるのも事実です。
より詳しい「ナッシュの正直な実食レビュー」や、「これは当たり！」と感じたおすすめメニューについては、以下の個別記事で徹底的に解説しています。

👉 ナッシュ(nosh)の口コミ・評判は？10食実食した本音レビュー

【美味しさ】で選ぶなら「Delipicks（デリピックス）」

「冷凍弁当は味がイマイチそう…」という不安を持っている方や、美味しさを最優先する方にはDelipicks（デリピックス）をおすすめします。

フレンチ出身のシェフが監修しており、他のサービスとは一線を画す「レストラン品質」の味わいが特徴です。

【Delipicks（デリピックス）の特徴】

印象的だったのは、デリピックスは「家庭の味」ではなく、「お店の味」を目指している点。

ただし、そのぶん1食あたりの価格は高めなので、普段使いというよりは「週末のご褒美」や、リーズナブルなサービスとの併用が賢い使い方かもしれません。

👉 デリピックス(Delipicks)の口コミ・評判は？実食レビューと料金解説

【安さ・コスパ】で選ぶなら「ワタミの宅食ダイレクト」

「健康も大事だけど、やっぱり毎日のことだから安さも追求したい」というコスパ重視の方にはワタミの宅食ダイレクトがおすすめです。

「いつでも三菜」プランなら1食あたり398円からと、業界最安クラスの価格設定が魅力です。

【ワタミの宅食ダイレクトの特徴】

実際に食べてみると、「驚きはないが、安定感がある」という言葉がぴったりでした。

「安かろう悪かろう」ではなく、「安くて、ちゃんと美味しい」。このバランス感覚がワタミの強みです。

👉 ワタミの宅食ダイレクトの口コミ・評判は？実食レビューで味や料金を検証

【Amazon・楽天OK】都度購入したいなら「ベルーナグルメ」

「いきなり定期契約（サブスク）はハードルが高い」「ポイントを使って手軽に買いたい」という方には、Amazonや楽天で都度購入できるベルーナグルメが便利です。

面倒なアカウント登録なしに、いつものECサイトで手軽に購入できるのが最大のメリットです。

【ベルーナグルメの特徴】

私も実際に試しましたが、都度購入とは思えないコスパの良さと味のレベルに驚きました。

定期契約の前に、まずは冷凍弁当というもの自体を試してみたい方に最適です。

👉 ベルーナグルメの口コミ・評判は？実食レビューとおすすめメニュー紹介

【ダイエット・糖質制限】をしたいなら「健康直球便」

本気でダイエットや糖質制限に取り組みたい方には、制限食の専門メーカーが提供する健康直球便がおすすめです。

ナッシュのような「ゆるやかな糖質制限」とは異なり、より厳格な栄養管理を目的としたプランが強みです。

【健康直球便（ダイエット）の特徴】

実際に食べてみると、そのヘルシー志向を強く感じました。

👉 健康直球便の口コミ・評判は？実食レビューとプラン内容を解説

【筋トレ・高タンパク】を摂りたいなら「マッスルデリ」

ダイエットではなく、筋トレやボディメイクのために高タンパク・低脂質な食事を求めているなら「マッスルデリ」が最適です。

自炊では管理が難しい「PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）」が徹底的に計算されています。

【マッスルデリの特徴】

料金は高めですが、そのボリュームとPFC管理への貢献は他を圧倒しています。

👉 マッスルデリの口コミ・評判は？ボディメイク効果と味を実食レビュー

【高齢者・やわらか食】を探しているなら「健康直球便」

ご高齢のご家族のために冷凍弁当を探している場合、栄養バランスだけでなく「食べやすさ（咀嚼・嚥下）」への配慮が必要です。

この分野でも「健康直球便」は強みを発揮し、やわらか食（ムース食など）を提供しています。

 健康直球便のメニュー一覧

【健康直球便（高齢者向け）の特徴】

管理栄養士が監修しており、低塩分・低カロリーなだけでなく、舌で潰せるほどの柔らかさに調整されたメニューが用意されているため、ご家族の食事サポートとしても安心です。

👉 健康直球便の「やわらか食」プラン詳細はこちら

【一人暮らし・時短】を最優先するなら「ワタミの宅食ダイレクト」

一人暮らしで「とにかく自炊の手間をゼロにしたい」という時短ニーズにはワタミの宅食ダイレクトがおすすめです。

「安さ・コスパ」部門でも紹介しましたが、ワタミは「一人暮らし」の環境にも最適化されています。

【ワタミの宅食ダイレクト（一人暮らし）の特徴】

👉 ワタミの宅食ダイレクトが一人暮らしに最適な理由はこちら

冷凍弁当（宅配弁当）選びで失敗しないための重要ポイント5つ

ここからは、冷凍弁当を選ぶ際に気をつけたいポイントについて解説していきます。

① 料金：「1食あたりの料金」だけでなく「送料込みの総額」で比較する

冷凍弁当の料金を比較する際、1食あたり〇〇円という表示だけを見てはいけません。

多くのサービスでは、商品代金とは別に「送料」（約1,000円前後が主流）がかかります。

• A社： 1食500円 × 10食 + 送料1,000円 = 総額6,000円（1食あたり600円）
• B社： 1食550円 × 10食 + 送料 500円 = 総額6,000円（1食あたり600円）

このように、1食あたりの価格が安く見えても、送料を足すと総額は変わらない、あるいは逆転するケースもあります。必ず送料込みの総額で判断しましょう。

② 味とメニュー：お試しセットの有無やメニューの更新頻度を確認

冷凍弁当は味の好みが分かれやすいため、お試しセットがあるサービスから試すのがおすすめです。

また、メニュー数が豊富で更新が早いサービスだと、飽きることなく続けやすいです。

• お試しセットの有無：
  ワタミの宅食ダイレクトやデリピックスは、初回限定のお試しセットが用意されています。
• メニューの豊富さ：
  nosh（ナッシュ）は常時100種類近いメニューがあり、毎週新メニューも登場するため、飽きにくいのが特徴です。

③ 栄養バランス：カロリー、糖質、塩分、タンパク質をチェック

「栄養管理のしやすさ」は、冷凍弁当の大きなメリットのひとつ。

自炊では難しい「低糖質・低塩分」を管理栄養士が設計しているため、自分の目的に合った栄養素のサービスを選びましょう。

• ダイエット・健康維持目的：
  noshのように糖質30g以下、塩分2.5g以下といった基準があるサービスがおすすめです。
• 筋トレ・ボディメイク目的：
  マッスルデリのように高タンパク・低脂質に特化したPFCバランス設計のサービスを選びましょう。

④ 容器のサイズ：自宅の冷凍庫スペースに入るか

冷凍弁当の継続を断念する理由として大きいのが、冷凍庫パンク問題です。

10食以上のセットを注文すると、想像以上に冷凍庫のスペースを圧迫します。
サービスによって容器の高さやサイズが大きく異なるため、自宅の冷凍庫に入るサイズか、事前に必ず確認しましょう。

• 容器が小さいサービスを選ぶ：
  冷凍庫の容量に不安がある場合は、「ワタミの宅食ダイレクト」のように容器が薄く、コンパクトなサービスを選ぶのがおすすめです。
• 容器サイズ例：
  nosh（約18.0×16.5×4.5cm）、ワタミの宅食ダイレクト（約15×20×2.5cm）。この**高さ2cm**の違いが、収納性に大きな差を生みます。

⑤ 注文の柔軟性：配送スキップや解約のしやすさ

ほとんどの冷凍弁当は「サブスクリプション（定期購入）」が基本です。

旅行や出張で自宅を空ける際に対応できるよう、配送スキップ（一時停止）や解約の手続きが簡単か確認しましょう。

 ナッシュの公式サイトは超使いやすい

• 理想的なサービス：
  Webサイトのマイページからいつでも、回数制限なくスキップ・解約手続きが完了できるサービス（例：nosh、Delipicks）が、最も柔軟性が高く安心です。
• 注意点：
  サービスによっては「電話での連絡が必須」「次回配送日の〇日前までに手続きが必要」といった制限があるため、事前に規約を確認しましょう。

冷凍弁当を利用するメリットとデメリット（注意点）

冷凍弁当は非常に便利なサービスですが、もちろん良い点ばかりではありません。
ここからは宅配の冷凍弁当サービスのメリット・デメリットを紹介していきます。

メリット1：圧倒的な時短（調理・買い出し・片付けが不要）

これが最大のメリットです。 冷凍弁当を活用することで、以下の時間がほぼすべてゼロになります。

• 献立を考える時間
• スーパーへ買い出しに行く時間
• 調理する時間
• 食器を洗う時間

これらの時間を節約できることは、忙しい現代人にとって計り知れない価値があります。

メリット2：栄養バランスが管理しやすい

メリットの2つ目は、自炊では難しい「栄養バランスの管理」が自動的にできる点です。

ほとんどのサービスは管理栄養士が監修しており、「糖質」「塩分」「カロリー」が適切にコントロールされています。

外食やコンビニ弁当が続くと偏りがちな栄養バランスを、手軽にリセットできます。

メリット3：食費の節約につながる場合も

一見、冷凍弁当は割高に見えますが、「一人暮らし」や「二人暮らし」の場合、自炊よりも食費が安くなるケースがあります。

自炊で食材を使いきれずに腐らせてしまったり、余計な調味料や食材を買い込んでしまったりすることを考えると、1食600円程度で栄養バランスが完結する冷凍弁当は、結果として「コスパが良い」と言えます。

デメリット1：冷凍庫のスペースを圧迫する

これが最大のデメリット、冷凍庫パンク問題です。
食数が多いセットを注文すると、冷凍庫に入りきれない恐れがあります…。

【基本的な3つの対策】

デメリット2：送料がかかるため割高になるケースも

選び方のポイント①でも触れましたが、商品代金とは別に「送料」がかかるため、総額が割高に感じることがあります。

送料を抑えるコツは、「1回の配送でなるべく多くの食数（例：10食や20食プラン）をまとめて注文する」ことです。

ほとんどのサービスでは、食数が増えるほど1食あたりの送料単価は安くなります。

デメリット3：メニューが飽きる可能性

どんなに美味しいサービスでも、同じサービスだけを使い続けると「飽き」は必ず来ます。

個人的なおすすめは、2〜3つのサービスを併用することです。

• 普段使い（安さ・栄養）：nosh またはワタミの宅食ダイレクト
• 週末のご褒美（美味しさ）：Delipicks

このように、特徴が異なるサービスを組み合わせることで、食の楽しみを維持したまま、冷凍弁当生活を継続できます。

冷凍弁当に関するよくある質問（Q&A）

まとめ：自分にぴったりの冷凍弁当で、ゆとりのある生活を

わたしが冷凍弁当を気に入っている最大の理由は、食事と同時に「時間」を購入できる点です。

この記事では、実体験に基づき厳選した8サービスを比較しました。

栄養満点で時短も叶う冷凍弁当は、忙しいあなたの最強の味方。自分への投資として、ぜひ最適なサービスを見つけて活用してみてください。

 おすすめの冷凍弁当一覧