「マッスルデリの評判って、正直どうなの？」
「まずい？高い？」
そんな気になる口コミを徹底調査しました。
良い点も悪い点も、バランス良くまとめています。
マッスルデリは自分に合うのか、利用すべきなのか、迷っている人は参考にしてみてください。
そもそも「マッスルデリ」ってどんなサービス？
「マッスルデリって結局どんなサービス？」を一言でいうと、「食事管理のめんどうを丸ごと解決してくれる」サービスです。
管理栄養士が栄養計算した高タンパク・低カロリーのお弁当が自宅に届きます。
レンジで温めるだけで理想的な食事がとれるため、献立を考えたり買い物に行ったりする時間がゼロに。
空いた時間を筋トレや趣味にあてられるので、まさに「時間を買う」感覚に近いかもしれません。
日本初のトレーニング専用フードとして始まった実績もあり、信頼性もポイントです。
ただの冷凍弁当というより、あなたのための「食事のパーソナルトレーナー」のような存在と言えるでしょう。
あなたの目的はどれ？4つの専用プランをチェック！
マッスルデリには、4つのプランが用意されており、自身に合うものを選ぶことができます。
| プラン名 | こんな人におすすめ！ | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|---|
| LEAN (女性ダイエット用) | 脂肪を減らし体を引き締めたい女性、大幅にカロリーを抑えたい男性 | 350～450kcal | 30g以上 | 15g以下 | 35g以下 |
| MAINTAIN (男性ダイエット用) | 適度に筋肉をつけながら痩せたい男性、体型を維持したい女性 | 450～550kcal | 35g以上 | 20g以下 | 55g以下 |
| GAIN (増量用) | 筋肉を増やしたい方、マッチョを目指す方 | 550～750kcal | 50g以上 | 25g以下 | 75g以下 |
| LOW CARB (低糖質ダイエット用) | 糖質を制限して早く体重を落としたい方 | 350kcal以上 | 20g以上 | ANY | 15g以下 |
注目したいのは、同じ「キーマカレー」のようなメニューでも、プランごとにご飯やお肉の量を変え、栄養価を調整している点です。
だから、ダイエット中でも好きなメニューを罪悪感なく楽しめます。50種類以上のメニューがあり、飽きずに続けやすいのも嬉しいポイントです。
みんなの本音は？良い口コミ・悪い口コミをのぞき見！
実際に使っている人はどう感じているのか。リアルな口コミを調査してみました。
👍 良い口コミ：「ウマい！」「楽ちん！」「結果が出た！」
- 味付けと満足感が高い
「これがダイエット食とは思えないほど、味がしっかりしていて美味しい」という声が多く見られます。
パサつきがちな鶏胸肉がしっとり柔らかく調理されている点や、玄米ご飯付きで十分な満腹感が得られる点が、高評価に繋がっているようです。 - とにかく手軽で便利
「レンジで温めるだけで、買い物・調理・洗い物が不要になるのが最高」という声も圧倒的です。
特に、忙しい社会人や、子育て中のパパ・ママから絶大な支持を集めています。ゴミが少ないシンプルな包装も、好印象のようです。 - 体に変化を実感できた
「運動と組み合わせたら2ヶ月で4kg痩せた」「見た目が引き締まってきた」など、具体的な成果を実感している人も少なくありません。
やはり、専門家による栄養管理は効果が出やすい、ということでしょう。
👎 ちょっと残念な口コミ：「高い…」「味が合わない…」「冷凍庫がパンパン…」
- 価格が少し高い：
「1食1,000円超えは、正直なところ少し高い」という声は、やはり見られます。 毎日利用するとなると、お財布との相談は必要になりそうです。 - 味の好みが分かれる：
「味がしっかりしていて美味しい」という声が多い一方で、「塩味が少し濃い」と感じる人もいるようです。 こればかりは、個人の好みによるところが大きいでしょう。また、一部の魚メニューの独特な匂いが気になる、という意見もありました。 - メニューに飽きる可能性：
メニューは50種類以上と豊富ですが、「鶏肉や白身魚が中心で、だんだん飽きてしまった」という声も一部で見られました。 - 冷凍庫の容量をとる：
容器が「縦20cm×横15cm×高さ4.5cm」と少し大きめのため、まとめ買いすると冷凍庫がパンパンになることがあります。 - 温めムラがある：
指定通りに温めても、おかずの一部が冷たいまま、というケースもあるようです。 - ご飯の量が少ない：
人によっては、セットの玄米ご飯が少し少なく感じられることもあります。
「食費」と捉えると高いけど…
マッスルデリの価格は、単なる「食費」と考えるか、「サービス料込み」と考えるかで評価が大きく変わります。
確かに、1食1,000円超という価格だけ見れば、割高に感じるかもしれません。
しかし、その価格には本来あなたが費やすはずだった、こんな「時間」の価値が含まれています。
- PFCバランスを考える時間
- 食材を買いに行く時間
- 調理し、後片付けをする時間
これらの手間をすべて代行してもらえる、と考えればどうでしょうか。
「時間を買う」という感覚に共感できるなら、マッスルデリはあなたにとって最高の時短投資になるかもしれませんね。
口コミから分かった！マッスルデリのメリット・デメリット
これまでの口コミを元に、マッスルデリのメリットとデメリットを整理しました。
✅ メリット (良いところ)
- 面倒な栄養計算が不要になる
- 食事の準備や片付けの時間がなくなる
- ダイエット食とは思えない美味しさと満足感
- ご飯（主食）付きで一食が完結する
- 継続することで、体の変化を実感しやすい
⚠️ デメリット (注意するところ)
- 1食あたりの価格が比較的高め
- 冷凍庫のスペースを大きく占領する
- 長期間利用するとメニューに飽きる可能性がある
- 初回配送のメニューは選べない
- 電子レンジでの温めにムラができることがある
あなたはどっち？マッスルデリがおすすめな人・おすすめできない人
これまでの情報を元に、マッスルデリがどんな人に向いているか、向いていないかをまとめました。
ご自身がどちらのタイプに近いか、チェックしてみてください。
マッスルデリがおすすめな人
- 「痩せたい」「筋肉をつけたい」など、明確な目標がある人
- 忙しくて、食事の準備に時間をかけたくない人
- カロリー計算などの細かい作業が苦手な人
- ボディメイク初心者で、食事管理の正解がわからない人
マッスルデリがおすすめできない人
- とにかく食費を節約したい人
- 自宅の冷凍庫に十分なスペースがない人
- 普段から薄味の食事が好きな人
- 好き嫌いが多く、初回からメニューを自分で選びたい人
今日から始められる！マッスルデリのかんたん注文＆お得な裏ワザ
マッスルデリを試してみたいと思った方へ。 公式サイトからの注文方法を、ステップごとに解説します。
かんたん5ステップ注文手順
- 公式サイトにアクセス
お得な割引キャンペーンページからのアクセスがおすすめです。 - プランと食数を選択
どのプランが良いか迷ったら「食事診断」機能を使ってみましょう。あなたに合うプランを提案してくれます。 - お客様情報を入力
名前や住所、支払い方法（クレジットカードまたは後払い）を入力します。 - お届け日と配送ペースを決定
配送頻度は「毎週」「2週間に1回」「4週間に1回」などから選べます。 - 内容を確認して注文完了
最後に全体を確認し、注文を確定させます。
料金はどれくらい？プラン別料金表
気になるお値段はこちら！（定期購入の場合の税込み価格です）
| プラン名 | 5食セット (1食あたり) | 10食セット (1食あたり) | 15食セット (1食あたり) |
|---|---|---|---|
| LEAN (女性ダイエット用) | 5,281円 (1,056円) | 10,325円 (1,033円) | 15,120円 (1,008円) |
| MAINTAIN (男性ダイエット用) | 5,886円 (1,177円) | 11,524円 (1,152円) | 16,924円 (1,128円) |
| GAIN (増量用) | 7,085円 (1,417円) | 13,921円 (1,392円) | 20,520円 (1,368円) |
| LOW CARB (低糖質ダイエット用) | 5,584円 (1,117円) | 10,930円 (1,093円) | 16,027円 (1,068円) |
キャンペーン＆割引情報
マッスルデリを始めるなら、初回限定の割引キャンペーンを利用するのがおすすめです。
- 公式サイトの初回割引
特別なキャンペーンが見つからない場合でも、公式サイトから直接申し込めば、通常でも初回割引が適用されるので安心です。 - お友達紹介プログラム
周りにマッスルデリを利用している方がいれば、紹介コードを教えてもらいましょう。あなたと紹介者の両方が、1,000円分の割引を受けられます。
よくある質問（Q&A）
配送・受け取りについて
- 配送エリアは？
-
ヤマト運輸の配送可能エリアであれば、日本全国にお届け可能です（一部島しょ部を除く）。
- 不在の場合はどうなりますか？
-
不在票が投函されます。冷凍品のため、初回配達日から3日間は営業所で保管してもらえます。
- 配送日時や届け先の変更はできますか？
-
次回お届け予定日の5日前までであれば、マイページから変更可能です。
お弁当について
- 容器のサイズは？
-
縦20cm×横15cm×高さ4.5cmです。注文前に冷凍庫のスペースを測っておくことを強く推奨します。
- 賞味期限はどれくらいですか？
-
冷凍保管で1ヶ月以上です。
- アレルギー対応は？
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特定の食材を除くことは可能ですが、同一工場で製造しているため、重篤なアレルギー症状をお持ちの方はご注意ください。
食べ方・使い方について
- 温め方は？
-
電子レンジ専用です。自然解約は品質が損なわれるためおやめください。
- いつ食べるのが効果的？
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トレーニング後は30分～1時間半以内、ダイエット目的なら就寝5時間前までが理想です。
【重要】解約・お休み（スキップ）のルール
- いつでも解約・お休みできますか？違約金は？
-
契約プランによってルールが異なります。
- ① 通常の定期購入の場合：
違約金は一切ありません。次回お届け予定日の5日前までなら、いつでもマイページから解約・スキップが可能です。 - ② 継続割引プラン（6回・12回など）の場合：
約束の回数を待たずに解約すると、違約金（直近のお届け分1回分の料金）が発生します。
- ① 通常の定期購入の場合：
まとめ
本記事ではマッスルデリの評判を解説しました。
結論は「食事」ではなく「時間と栄養管理への投資」と考えるのが良いでしょう。
価格は一見高くても、自炊の手間や専門知識をプロに任せる価値は大きいです。
もし、あなたがその価値に共感できるなら、試してみてはいかがでしょうか。